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8种蔬菜可预防便秘

作者: 时间: 2019-07-14 09:31:20   阅读次数:

8种蔬菜可预防便秘

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莴苣 常食莴苣,可促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,有效预防和治疗痔疮。    蕹菜 又称空心菜、空筒菜,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者,最为适宜。    韭菜 韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。    菠菜 有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。    红薯 红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛门裂等。    卷心菜 又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,治疗痔疮,是肛肠患者的有效食品。    白萝卜 生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。另外,白萝卜含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。    木耳菜 又名西洋菜,肥厚而黏滑。其营养素含量极丰富,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

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